一、行前准备核心事项
证件办理：台湾同胞需提前办理台胞证，并通过西藏当地旅行社申请入藏函（通常需连带预订导游与用车服务），建议至少提前30-45天办理。
健康准备：出发前一周可服用红景天，避免感冒；备好高原安、晕车药、维生素及个人常用药品。
季节选择：推荐5-10月，气候温和氧气较足；冬季景色壮丽但需应对严寒与部分路段封闭。
二、交通路线规划（参考行程）
- 第一阶段：新竹至大陆中转城市
从新竹关西乘车至桃园机场，飞往成都或西安（需确认航班与证件衔接）。 - 第二阶段：中转城市至拉萨
方案A：从成都/西安直飞拉萨贡嘎机场（最快但需注意高原反应）。
方案B：乘青藏铁路Z字头列车从西宁进藏（渐适应海拔，沿途欣赏可可西里、唐古拉山）。 - 拉萨当地交通：凭入藏函由旅行社安排导游与专车，不可自由行。
三、推荐行程安排（7天6夜）
- Day1-2：抵达拉萨，适应高原，游览大昭寺、八廓街，夜宿拉萨酒店。
- Day3：布达拉宫（需预约）、药王山观景台、罗布林卡。
- Day4：前往纳木错湖一日游（海拔较高，评估身体状态）。
- Day5：羊卓雍措湖及卡若拉冰川。
- Day6：色拉寺辩经、西藏博物馆体验文化。
- Day7：购买纪念品，从拉萨返程。
四、关键注意事项
高原反应应对：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，多喝温水，使用氧气瓶需适度。
文化礼仪：寺庙内禁拍照、禁戴帽，转经需顺时针方向，避免讨论政治敏感话题。
行李清单：防晒霜、墨镜、帽子、保湿护肤品、冲锋衣、保暖内衣、充电宝（部分区域无充电设施）。
安全提示：全程跟随旅行社安排，勿擅自前往未开放区域；保存旅行社紧急联络方式。
五、实用信息补充
通讯：可购买大陆电信SIM卡（需实名认证），拉萨城区网络覆盖较佳。
支付：主要使用微信支付或现金，部分景点门票需现金。
饮食：尝试甜茶、藏面、牦牛肉，同时拉萨亦有川菜等选择。